Как да се събудите?

Независимо колко неприятно е началото на раждането, сутрин е най-доброто време за самоусъвършенстване и обучение на вашето тяло и ум. Събуждайки се в добро настроение, ние сме готови да преобърнем планините и, ако е необходимо, ще направим същото. Но как да се чувствате щастливи в началото на всеки ден, ако не получите жестока навика да работите почти с докосване и само след сутрешното кафе, което според лекарски съвет е по-добре за втора закуска, най-накрая ще отворим ли очите си?

Започнете да създавате настроение, в което няма място за сънливост, можете да продължите вечерта. Мислете преди да заспите, с какви мисли бихте искали да се събудите - това ще ви помогне да разберете защо бихте искали да започнете деня си. Ако вашите идеи могат да попречат на свободата на другите хора - те трябва да бъдат отхвърлени, всички останали - да се въплътят. Например, ако обичате масаж - сутрин, като вечер, подходящ за този момент. Можете да планирате пътуване до масажиста дори преди работа, след това масажът ще бъде стимул да ставате рано и да се разклащате малко преди сесията. По същия начин, с екскурзия до басейна или сутрешна джоги. Но дори и ако вече сте "ритна" себе си от къщата, опитайте се да получите удоволствие от него. За да се харесате на сутринта не е толкова трудно, може да се направи в кухнята, например, без да се намесва в домашния бизнес.

Как да се събудите?

Как да се събудите?

Поставете цел, която носи радост за вас и другите!

Гледахме филма "Джули и Джулия", в който обикновено момиче, което имаше цел - да готви всички готвени ястия от любимата си готварска книга за една година - се превръща в истински законодател на кулинарната мода в интернет? А идеята не е в готвенето, но когато правите това, което ви харесва, е по-лесно да привлечете вниманието на другите. Ако самият процес носи удоволствие, представете си колко хубаво е и дори разберете, че можете да го направите. За кулинарни експерименти сутрин времето обикновено не е достатъчно, но с безалкохолни коктейли от всички цветове и цветове можете да се справите само за 5 минути. И ако имате равнодушни хора в ранните митинги, опитайте се да ги изненадате с бързото, но творческо готвене. За това годни къдрави палачинки! Просто се нуждаете от спринцовка за сладкарски изделия. Тестото може да бъде омесено, както сте свикнали, но можете да го подобрите и като добавите естествени багрила. Можете да си купите миксер във всеки магазин за домакински уреди в спринцовка за сладкарски изделия в Минск - сега не е необичайно. Като цяло се нуждаете от минимално усилие, максимално креативност. Представете си как изненада семейството ви, когато виждат вместо обичайните кръгли палачинки въплъщението на вашето въображение. Попълвайки ръка, ще можете да изненадате необичайни форми и гости, умело да изписвате имената си на горещ тиган. Не се обезсърчавайте, ако за първи път не работите много добре - експериментирайте с последователността на теста.

Такса за жизненост

За да се събудите дори по-бързо или да не загубите таксата на жизненост, която вече имате, можете да (след като палачинките са варени къдрави!), След като направите поне няколко упражнения от сутрешния комплект упражнения. И двете действия - зареждане и подготовка на закуска - могат да се комбинират, ако имате стационарен миксер или блендер. Докато работят правилно - вие сте изпълнени с енергия, разтягате се, кротувате, правите склонове, като цяло, какво ви харесва.

Друг полезен навик на сутринта може да бъде зареждане за ума. За да направите това, не е нужно да решавате кръстословиците на хладилника или да започнете да решавате работните проблеми наполовина - просто копайте в собствената си памет и подушете приятни спомени. Можете да опитате да се представите под формата на история за себе си или да създадете верига от асоциации. Това ще помогне не само да събуди мозъка и да го отвлече от монотонните сутрешни мисли, но и да разбере по-добре себе си, желанията и възможностите му.

Тези съвети са само началото, защото, след като се опитате да установите сутрешната вълна, ще започнете да експериментирате и ще можете да давате препоръки на близките си. Започнете деня весело и оставете времето в дома ви да допринесе за това!

интересен
популярен