Диети въз основа на ябълки

Ябълките - страхотен диетичен продукт , чието потребление бързо ще се отърве от излишните килограми, без да навреди на здравето. Ябълките са богати на фибри, което стимулира храносмилането и помага да се премахне наднорменото тегло. Очевидно е, че ако консумирате голямо количество от този продукт, не можете да се страхувате от нивото на холестерола, тъй като той не съдържа мазнини. Отличен ефект има върху сърдечната дейност: стените на съдовете са подсилени и запушването им с холестеролни плаки е предотвратено. Нормата за един човек е използването на не повече от един и половина килограма ябълки на ден.

Ако имате проблем със зъбите, трябва да ядете ябълки, чиято плът съдържа пектини - вещество, което предотвратява възпроизводството на бактерии. При дъвченето на целулозата на ябълката е унищожено покритието на зъбния емайл и масажът на венците, което подобрява кръвообращението. Всичко това води до подобряване на състоянието на устната кухина.

Ябълките отделят токсични вещества от червата благодарение на действието на пектини, целулоза и целулоза. При такава болест като колит, използването на този продукт води до подобряване на общото благосъстояние. Развитието на вредни микроорганизми в червата е много сложно.
Към днешна дата, според мнозина най-простата и най-ефективна е кефир-ябълковата диета. Неговото действие не унищожава микрофлората на червата, но обогатява тялото с бифидобактерии. Особено полезно е да се организират дни на ябълките с бъбречно заболяване. За да поддържате диета, трябва да ядете пет или шест ябълки на ден и да пиете половин чаша кефир. Същевременно масленото съдържание на кефира няма значение. Желателно е да се наблюдава интервалът между яденето на ябълка и приемането на кефир за около половин час.

Има и друг вид диета. Необходимо е да се вземат сладки ябълки, да се смилат и да се добавят към кефира. Предвид сложността на тази диета, препоръчително е да я използвате веднъж седмично, като ден на гладно. Необходимо е да се подчертае и нейната ефективност - загуба на килограм наднормено тегло.

В повечето случаи се препоръчва на специалистите по хранене да избягват бързата загуба на тегло. Оптимално е загубата на половин килограм наднормено тегло на седмица. Оптималният начин е да се редуват различни диети: кефир, ябълка, зеленчук и др. Компетентният подход към проблема с наднорменото тегло ще го реши без много усилия и без увреждане на здравето.

интересен
популярен