Диета: как да не се прекъсне?

Всяка жена, взела решение да отиде на диета, не се съмнява за момент, че може да издържи напълно на пълния курс. Статистиката обаче, уви, е разочароващо и те казват, че всеки пети преждевременно излиза от състезанието. Няма никаква следа от твърдата решимост да се задържи до края.

Това се случва често поради една проста причина - в сънищата, да приемете ограниченията в храната, изглежда много лесно, но в действителност всичко не е толкова просто. Приятелски събирания за чаша чай с торта, късна вечеря на съпруга й, приготвяне на всички видове разнослов за семейството му - всичко това прави строгата рамка просто непоносима, като ни принуждава да хвърляме диета многократно. В допълнение, дългите курсове с възможността да се "ядат" изключително с кефир или зеле, водят до факта, че има неустоимо желание да се яде нещо по-съществено, в крайна сметка да се превърне в истинска мания.

Диета: как да не се прекъсне?

Диета: как да не се прекъсне?

Не разбивайте и издържайте цялото необходимо време - задачата е много реална, ако знаете няколко трика, които могат да помогнат в това. Разбира се, голяма роля играе желанието на дадена жена да има красива фигура, но това желание трябва да е много силно, а не бързо да избяга от мисълта за необходимостта от отслабване. За да направи това, тя трябва да бъде подкрепена от ясен мотив, например, да се облече нова рокля Елегантна рокля с два по-малки размера, която вече е висяща в килера. Ако мотивът не е налице, той трябва да бъде измислен, в противен случай рискът от смущения се увеличава значително.

Знам, че всеки цвят има своето влияние върху човек - този факт може да се използва в борбата за точна фигура. Повечето хора приемат храна в една стая - в кухнята, апетитът ни зависи от неговата цветова схема, възможно е да разберете за ефекта от различния дизайн на тази стая на http://tadgikov.net/vse-pro-otdelku/1076-tsvet-v -interere-kukhni-chast-2.html . Разбира се, ролята на самата диета играе важна роля, заслужава си да помним, че е много вредно да се мъчи тялото ви с твърде строги курсове. Дори по време на диета диета трябва да бъде балансирана, в противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати. Желанието да отслабнете във възможно най-кратко време, да се ударите в тясна рамка, води до неизправност в тялото, която се проявява с гадене, постоянна умора и дори депресия.

Диета: как да не се прекъсне?

Диета: как да не се прекъсне?

Храната трябва да се приема 5-6 пъти на ден на малки порции, само за да се чувствате доста комфортно и лакомо да не атакувате храната вечер. Тази система е най-пестелив, разбира се, за да отслабнете, така че веднага за 10-20 кг просто няма да работи. Обаче, е съвсем реалистично да загубите 2-3 кг на месец - оптималната стойност, която не потиска тялото. Бързо топене по време на твърда диета, килограмите също ще се върнат бързо, а постепенната загуба на тегло дава стабилен резултат и намалява вероятността от разпадане.

Голяма стойност в преминаването на целия курс е възможността да се насладите на храна. Ако позволените ястия са отвратителни, тогава няма мотивация, която да предпазва от повреда. Храната трябва да бъде полезна, но и вкусна. За да почувствате, че вкусът може да бъде само в благоприятна среда за това, така че има телевизор в предната част или паралелно да говорите по телефона, не си струва. Разсеян, човешкият мозък с голямо закъснение доставя информация за насищането, да не говорим за факта, че е просто нереалистично да усетите аромата и вкуса на храната в такива условия.

интересен
популярен